Иконка программы: Sleep Better

Sleep Better для iPhone

  • Бесплатно
  • 5
    1
  • 40
  • V2.6.1

Обзор Softonic

Сладкие мечты сделаны из этого

Вы сильно устаете? Чувствуете, что не высыпаетесь? Попробуйте Runtastic Sleep Better, и вы обнаружите, что уровень вашей энергии повысился, и вы даже заметите улучшение настроения.

Что делает Sleep Better?

Sleep Better — не новая концепция, и существует множество других приложений для сна, в том числе Будильник с циклом сна, Умный будильник и Entrain. Тем не менее, это первый шаг в мир грез от гиганта фитнес-приложений Runtastic. Миссия приложения — помочь вам лучше спать ночью, анализируя режим сна и помогая вам оценить факторы, которые заставляют вас лучше спать. \n

У Sleep Better есть несколько аспектов, которые в совокупности делают его комплексным инструментом, помогающим вам добиться правильного баланса сна. Приложение включает в себя интеллектуальный будильник, дневник сна, статистику, трекер снов и раздел Insights, в котором фиксируется влияние вашей повседневной деятельности и метеорологических условий на ваш режим сна. Вот разбивка этих функций:

Умный будильник разработан, чтобы разбудить вас в самый подходящий для вас момент. Отслеживая, как вы спите (мы к этому еще вернемся), Sleep Better может разбудить вас в период, когда вы спите легко и когда вы, вероятно, проснетесь, чувствуя себя обновленным. Вы просто устанавливаете время, в которое вам нужно встать, и окно времени, в течение которого вы готовы проснуться до этого (у меня это 30 минут), и будильник прозвучит в тот момент этого периода, когда Sleep Better почувствует, что вы проснулись. лучше всего готов проснуться и сиять.

Умный будильник позволяет выбрать один из нескольких отличных тонов и звуковых эффектов, чтобы проснуться. Музыка варьируется от оптимистичных, вдохновляющих грувов до расслабляющих битов, а звуковые эффекты включают прибой, журчание ручья и звон колоколов.

Сон лучше, чем просто модный будильник, на самом деле больше предназначен для отслеживания и запись вашего сна. Дневник сна приложения ведет журнал каждого вашего сна, каждый раз предоставляя вам очень подробную информацию, чтобы помочь вам узнать, что происходит в вашем теле и мозгу, как только вы закроете глаза и войдете в мир кивка. .

Каждая запись в вашем дневнике сна автоматически обрабатывается приложением. Он дает вам общую оценку эффективности сна на основе того, сколько времени в постели вы фактически спали. Вы можете просмотреть временную шкалу своего цикла сна в виде четкого графика, на котором показано, когда вы бодрствовали, находились в легком и глубоком сне. Когда вы просыпаетесь, вы можете записывать, были ли у вас хорошие или плохие сны, вводить информацию о своих снах и устанавливать свое настроение в момент пробуждения на основе шкалы оценки смайликов/грустных лиц.

Прежде чем включить функцию Sleep Better каждую ночь, вы можете (и должны) записывать аспекты того, что вы делали перед сном в этот день. Вы можете переключать параметры для «потренировался», «выпил алкоголь», «поел поздно», «не в моей постели», «кофеин» и «напряженный день». Все эти факторы играют роль в качестве вашего сна, как вы увидите в разделе «Полезная информация» Sleep Better, где вы можете просмотреть корреляции и закономерности в этих областях, а также проверить, как лунные фазы влияют на ваш сон.

Мне бы хотелось иметь возможность вводить больше информации о повседневных обстоятельствах, помимо предустановленных параметров. Было бы неплохо иметь более подробный ежедневный дневник, включая, например, информацию о том, почему день был напряженным, или какие упражнения вы делали. Затем это можно использовать для отслеживания во времени очень конкретных вещей, из-за которых вы спите хорошо или плохо.

Тем не менее, Sleep Better включает поддержку службы Apple HealthKit для iOS, что позволит вам интегрировать связанные со здоровьем данные из него в приложение Runtastic.

Но как это работает?

Чтобы использовать Runtastic Sleep Better, вам нужно разместить мобильное устройство на кровати рядом с подушкой перед сном. Убедитесь, что вы подключили кабель зарядного устройства, потому что приложение потребляет энергию.

Sleep Better работает, отслеживая движения, которые вы совершаете, когда спите, с помощью акселерометра вашего мобильного телефона, который может обнаружить очень точно каждый бросок и поворот. Точная технология, лежащая в основе Sleep Better, не совсем ясна, и трудно понять, отслеживает ли приложение другие факторы, такие как ваше дыхание (что, например, делает вышеупомянутый умный будильник).

Пользовательский интерфейс в Sleep Better умный, а параметры четко изложены. Инструкции по настройке доступны через приложение, хотя я считаю, что приложение могло бы быть более подробным в своем объяснении того, что оно делает, и было бы хорошо иметь советы о том, как интерпретировать статистику, которую выдает Sleep Better.

Но действительно ли это работает? Пока я тестировал приложение всего пару ночей, и оба раза мне нравилось просыпаться от интеллектуального будильника, который, кажется, ловил меня в довольно бодром состоянии. Однако я не уверен в точности самих данных о сне. Например, Sleep Better сообщал мне, что я спал глубоким сном в среднем всего две минуты из семи с половиной часов сна, что кажется слишком маленьким. Однако это может быть связано с моим очень нездоровым образом жизни!

Одно слово предупреждения: Sleep Better не всегда хорош, если вы спите с кем-то еще, особенно если они также используют приложение. Мы с женой вместе протестировали приложение, и однажды ее умный будильник разбудил ее за час до того, как я захотел вставать, из-за чего я почувствовал себя сварливым из-за того, что не могу снова уснуть, а не как будто я спал лучше. '. Поэтому, если вы и ваш партнер оба используете приложение, я предлагаю вам вместе настроить параметры умного будильника, уменьшив интервалы времени пробуждения, чтобы ни один из вас не разбудил вас грубо, когда вы не готовы.

р>

Спите крепко

Трудно поручиться за эффективность Runtastic Better Sleep, учитывая, что результаты могут отличаться от человека к человеку. Тем не менее, я обнаружил, что процесс пробуждения намного проще при использовании интеллектуального будильника приложения, и Better Sleep, безусловно, поможет повысить вашу осведомленность о науке сна.

  • Pros

    • Хорошо организованный пользовательский интерфейс
    • Умный будильник разбудит вас, когда вы будете готовы
    • Предоставляет подробную статистику сна
    • Регистрирует информацию о ваших снах
    • Работает в режиме полета
  • Cons

    • Нет гарантии, что это улучшит ночной сон
    • Хотелось бы больше объяснений/советов по улучшению сна
 0/7

Характеристики приложения

  • Лицензия

    Бесплатно

  • Версия

    2.6.1

  • дата обновления

  • Платформа

    iPhone

    Другие платформы (1)
  • OS

    iOS 12.1.2

  • Язык

    Русский

    Доступные языки

    • Чешский
    • Немецкий
    • Английский
    • Испанский
    • Французский
    • Итальянский
    • Японский
    • Корейский
    • Голландский
    • Польский
    • Португальский
    • Русский
    • Турецкий
    • Китайский
  • Загрузки

    40

    Загрузки за последний месяц

    • 2
  • Разработчик

Доступно также на других платформах

Программа доступна на других языках


Иконка программы: Sleep Better

Sleep Better для iPhone

  • Бесплатно
  • 5
    1
  • 40
  • V2.6.1

Отзывы пользователей о Sleep Better

Вы пробовали Sleep Better? Будьте первым, чтобы оставить свое мнение!

Лучшие загрузки Здоровье и фитнес для iPhone

Лучшие загрузки Здоровье и фитнес для iPhone

Лучшие загрузки Здоровье и фитнес для iPhone

Связанные темы о Sleep Better

Вы также можете оценить

Исследовать Программы

Законы, касающиеся использования этого программного обеспечения, варьируются от страны к стране. Мы не поощряем и не одобряем использование этой программы, если она нарушает эти законы.
Softonic
Ваш отзыв о Sleep Better
Softonic

В Softonic мы сканируем все файлы, размещенные на нашей платформе, чтобы оценить любой потенциальный вред для вашего устройства и не допустить его нанесения. Наша команда выполняет проверки каждый раз, когда загружается новый файл, и периодически проверяет файлы для подтверждения или обновления их состояния. Этот комплексный процесс позволяет нам установить состояние для любого загружаемого файла следующим образом:

Чисто

Очень высока вероятность того, что эта программа является чистой.

Что это значит?

Мы просканировали файл и URL-адреса, связанные с этой программой, более чем в 50 ведущих мировых антивирусных программах. Возможная угроза не была выявлена.

Предупреждение

Эта программа является потенциально вредоносной или может содержать нежелательное связанное программное обеспечение.

Почему эта программа все еще доступна?

На основании результатов работы нашей системы сканирования мы определили вероятность того, что эти флаги могут свидетельствовать о ложных положительных результатах.

Что такое ложный положительный результат?

Это означает, что неопасная программа ошибочно помечается в качестве вредоносной, поскольку в антивирусной программе используется алгоритм или сигнатура обнаружения с недостаточно строгими условиями.

Мы бы хотели подчеркнуть, что периодически потенциально вредоносная программа может не обнаруживаться. Чтобы и далее обеспечивать отсутствие вредоносных программ и приложений в каталоге, наша команда интегрировала программную возможность составления отчетов на каждой странице каталога, которая перенаправляет нам ваши отзывы.

Помечайте любые проблемы, с которыми вы можете столкнуться, и Softonic устранит их в максимально короткие сроки.